'Praten helpt, ook als het moeilijk is'
Nouhaila is 17 jaar en doet een opleiding tot onderwijsassistente.
Ik kan support gebruiken
Soms zit je hoofd gewoon te vol. Voetbal is dan je uitlaatklep. Even alles eruit rennen, trappen en zweten. Maar wat als dat niet genoeg is? Wat als je blijft rondlopen met een rotgevoel, maar geen idee hebt hoe je dat moet zeggen? Je weet: praten helpt. Maar hoe begin je dat gesprek?
.jpg?width=3840&quality=75)
Bekijk wat jij kunt doen als je support nodig hebt
Gebruik de pijlen om door de content te navigeren
App
Zelf oefenen met praten over je gevoelens. Met de gewoonte 'Open zijn en contact maken' in de Actify-app ga je er direct mee aan de slag.
App
Doe de mentale zelftest en krijg hulp als je niet lekker in je vel zit, slecht slaapt of niet tevreden bent over jezelf.
Website
De plek voor jongeren (16-27 jaar) over mentale gezondheid. Met info, tips, ervaringen en een luisterend oor.
Deel je verhaal en inspireer anderen
Je uitspreken over mentale gezondheid is een moedige stap. En juist die stap maakt het verschil. Want door jouw verhaal te delen, help je anderen om hetzelfde te doen. Samen zorgen we ervoor dat mentale gezondheid op het veld net zo normaal wordt als zeggen dat je last hebt van je knie.
'Als je mentaal niet fit bent, kun je niet goed presteren'
In aflevering 1 van de podcast Gezond Verstand praat Edson da Graça met oud-profvoetballer Gianni Zuiverloon.
'Maar hoe gaat het nu echt met je?'
‘Het is niet zwak wanneer je je een keer niet goed voelt.’ Voor Yannick (17) is dat meer dan een uitspraak
Praten is geen zwakte, maar een kracht
In aflevering 2 van de podcast Gezond Verstand praat Edson da Graça met Frederieke Vriends en Amine Bakkali
We zijn op zoek naar verhalen zoals deze. Ze laten zien dat het heel normaal is dat het niet altijd lekker gaat — en dat je er niet alleen voor staat. Jouw ervaring kan anderen net dat beetje support geven.
Deel je verhaalSterker in je schoenen: verhalen over mentale gezondheid
Of je nu zelf niet zo lekker in je vel zit of merkt dat een teamgenoot worstelt — je staat er niet alleen voor. Ontdek hoe je kunt helpen bij stress, onzekerheid of prestatiedruk. Lees of luister naar eerlijke verhalen, praktische tips en tools die je op weg helpen.
Artikel
Zo helpt sporten jongeren bij sombere gevoelens
Artikel
5 manieren om mentaal gemotiveerd te blijven
Artikel
Omgaan met faalangst in sport: van spanning naar zelfvertrouwen
Artikel